Lehet-e növelni, erősíteni az önbizalmunkat? És ha lehet akkor, hogyan kell növelni az önbizalmunkat?

 

Gyakorlat lényege

Számos módon növelhetjük önbizalmunkat, sokat segít a problémádon ha őszintén beszélsz róla. Segítséget kérhetünk pszichológustól, vagy jelentkezhetsz terápiás kezelésre. A javuláshoz vezet az is ha beszélsz a barátaidnak a problémádról, de útmutatók segítségével akár magad is elkezdheted. A lényeg, az elkötelezettség, hogy megváltozol.

 

Gyakorlat menete

 

  • Írd le egy füzetbe, hogy naponta minimum 15 percet foglalkozol önismerettel
  • A következő pontban írd le, hogy miért akarsz változtatni életeden
  • Egyeztesd össze világképeddel, hogy igen is tudsz hatni saját elmédre, hogy elérhesd az önbizalmat
  • Emelj ki  mindent, ami akadály lehet
  • Írd össze, hogy általában mivel táplálod elmédet milyen a gondolataid minősége
  • Elemezd ki milyen filmeket nézel
  • Írd le milyen típusú emberekkel találkozol, oszd csoportokra, mint például a munkahelyeden,  gyerekeidnél óvodában, iskolában, bevásárlásaid alkalmával, családodban, lakókörnyezetedben

 

 

Hasznos tippek

  • Nézz gyakran a tükörbe
  • Alkoss valós képet önmagadról
  • Soha ne hasonlítsd magadat máshoz
  • Lásd meg a jót magadba
  • Ne rettegj a kudarctól
  • Merj kockáztatni a sikerért
  • Ha valami nem sikerül ne értékeld alá magadat azonnal

 

Gyakorlat

Egy hónapon keresztül minden nap minimum 15 percre vedd elő a füzetet és olvasd át a leírtakat. Ha valamit akadálynak ítélsz húzd ki, fogalmazd át, kérdőjelezd meg. Vizualizáld a célod, fokuszálj rá. És bármikor amikor ismét elveszted az önbizalmadat, gondolj pozitív céljaidra, melyek pozitív érzést fognak létrehozni benned.

 

Lényeges szempont

Egy hónap elteltével írd fel, hogy eddig az önismeret kapcsán milyen lépéseket tettél és hova jutottál el velük. Lépésről lépésre határozd meg, hogy hova jutottál el. Ez a gyakorlat sok felismerést fog adni neked.

 

Tanulság

Jóllehet mindenki tehetséges valamiben és előbb utóbb meg is találja azt legjobb esetben és így ki tud teljesedni.