július 19, 2017 Jergel Timea® 0Comment

Ezt a nagy meleget, ami mostanában ér bennünket, nagyon nehezen bírjuk, még akkor is, ha lakásunk árnyékban töltjük.

Íme néhány ötlet, mellyel könnyebben átvészelhetjük a nyári forróságot!

Sötétítés:

Sötétítsd le a lakásod, húzd, le a redőnyt. A meleg egyik ellenszere az árnyék.

Víz:

Gyakorlatilag mindent, ami alkalmas arra, hogy vizet párologtasson. Mosd fel a padlót, teregess ki vizes törölközőt. Ezek mind hűsíteni fognak.

Ventilátor:

Egy tál jeget kell a ventilátor elé tenni, így szinte hideg széllel egyező hőmérsékletű levegő keringhet a lakásban.

Kikapcsolás:

Ki kell kapcsolni  minden elektromos kütyüt, mert ezek termelik a legnagyobb hőt. A számítógép és a tévé helyett inkább olvass vagy pihenj.

Pancsolj:

Otthon is hűsíthetjük magunkat frissítő zuhannyal vagy egy hideg vizes lábfürdővel.

Photo by Zé Zorzan on Unsplash

A nagy melegben nem csak a környezetünkre fontos figyelni, hanem figyelni kell a szervezetünkre is!

  • Igyunk sok folyadékot.
  • Fogyasszunk könnyű ételeket.
  • Pótoljuk a sóveszteséget.
  • Minél többet tartózkodjunk árnyékba.

#bodyfitness #fitness

A post shared by #anyavagyok | #személyesblog | (@anyavagyok) on

Igyál, igyál, igyál mindenhol erről lehet hallani. De vajon mit igyál? Nos íme néhány hűsítő ötlet.

Készíts be a hűtőbe éjszakára egy kancsó vizet, tegyél bele karikára vágott zöldséget, gyümölcsöt vagy zöld fűszereket. Reggelre összeérnek az ízek. Használj termoszt! A termosz nem csak a meleget, a hideget is megőrzi.

Klasszikus, frissítő italt készítenél: uborkaszelet és mentalevél kell hozzá.

Limonádét készítenél a citromkarika és narancskarika citromfűvel kombinálva, kitűnő diétás hűsítő.

Vágykeltő ital készítése igazi kalandvágyóknak akkor epret párosítsd bazsalikommal.

Ha nincs termoszod, az sem baj. Vigyél magaddal hűs innivalót! Félig megtöltött palackot tegyed be éjszakára a fagyasztóba. Reggel felöntöd vízzel és kész is. Jó sokáig tart, mire teljesen elolvad a jég!

Mint  minden nőnek neked is kell egy túlélő alapkészlet. De mit rejtsen a nyári neszesszer

  • Testpermet
  • Vékony pamutkendő
  • Shea vaj
  • Fényvédős ajakápoló
  • Naptej
  • Kézfertőtlenítő gél

Kövess ITT-FACEBOOK és ITT-INSTAGRAM is!

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.