szeptember 4, 2016 Jergel Timea® 0Comment

Igen népszerű és kedvelt diéta, mely egy hét alatt akár 5-7 kilótól szabadít meg.
Ez ami nekem való, akkor próbáljuk is ki. Jó benne, hogy egészséges és olcsó. Annyit ehetsz amennyi csak beléd fér, nem kell koplalni, ráadásul rengeteg zöldséget és gyümölcsöt ehetsz, ami kevés energiatartalmú. Mégis a második nap után rengeteg energiád lesz. Nekem a kávéfogyasztásom is csökkent.

Hogyan kell elkészíteni a káposztalevest!

Kell hozzá 1 nagy fej káposzta, 5 közepes vagy nagy paradicsom, vagy paradicsomkonzerv, 2 húsos paprika, 1 csomó petrezselyem, 1 zeller, 2 nagyobb fej hagyma, só és bors ízlés szerint, friss bazsalikom. Ne adj hozzá olajat vagy egyéb fűszereket, sem pedig más zsírokat!

A kúra ideje egy hét:

1. nap – Csak leves és gyümölcs fogyasztható, kivéve banán. A görög és sárgadinnyének legkevesebb a kalóriaértéke. Innivalóként csakis sima vizet fogyaszthatsz!
2. nap – Friss zöldség, és leves. Gyümölcs nem! Akár saláta is készíthető, ami fontos, hogy ne adj hozzá egy csepp olajat sem! A salátát akkor eheted, amikor csak akarod.Friss vagy konzervzöldség is lehet, kivéve a szárazbab, borsó, kukorica.A levelesek a legjobbak a saláta, kínai kel. Vacsorára egy héjában sült krumpli vajjal.
3. nap – Leves, zöldség, gyümölcs. Mindegyik étkezést válaszd külön a másiktól, és a zöldségeket ne keverd össze a gyümölcsökkel. Csakis sima vizet ihatsz.
4. nap – Leves, gyümölcsök, amelyek nem savasak, de növényi zsírokat tartalmaznak. Például banán vagy mangó, esetleg sárgadinnye jól jöhet. Sovány tej.
5. nap – Leves, 20 dkg marhahús, csirkemell filé, vagy roston sült hal. 6 paradicsom vagy ivó paradicsomlé. Rengeteg víz!
6. nap – Leves, legalább egyszer 🙂 2-3 szelet marhahús, zöldség vagy zöldségsaláta.
7. nap – Leves, legalább egyszer, főtt barna rizs fogyaszd második fogásként a leves után. Bármennyi zöldség, gyümölcs.

A diéta egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet tartalmaz. Túlságosan kevés összetett szénhidrátot, fehérjét és vitamint, valamint ásványi anyagot.
A kúrát csak egy hétig lehet alkalmazni.
A kúra, ha bevált, 4 hét után meg lehet ismételni.
Viszont nem megengedett az alkoholos italok, a cukros üdítők fogyasztása, csak cukrozatlan gyümölcslevek, teák és víz fogyasztható.

Mindenkinek jó étvágyat!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.